Eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Besondere Aufmerksamkeit gilt der Körpermitte durch die Aktivierung des Kraftzentrums.
Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, trainieren die Faszien, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sorgen so für eine bessere Körperhaltung.
Pilates trainiert Muskeln und Gelenke, ohne sie zu belasten. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt, die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Wer Pilates trainiert, verbessert die Körperhaltung, ändert bald Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt das Training mit in seinen Alltag.
"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied
und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper"
(Joseph Hubert Pilates)